趁著打掃你家裡的儲藏室時， 一併打開你心裡那座儲藏室吧。 丟掉再也不能栽花種草的破盆子， 丟掉再也不會發光的破檯燈， 丟掉再也無法上身的破衣服， 丟掉所有再也於你無益的沉重其他……。 然後，你將會發現，真的輕鬆多了。 ...《看全文》

打開儲藏室 親愛的，你為何愁眉深鎖？ 一定是你心裡囤積了太多的心事。 可是你不應該把你的心當成一座堆滿廢物的儲藏室， 你不應該把悲傷的舊冰箱、絕望的吸塵器 和哀愁的三腳椅一古腦兒地硬塞在這座儲藏室裡。 你的心容量有限，當你把全部的廢物都放進來之後 ...《看全文》

態度不妨投入，心靈卻保持清冷。 電視節目是虛構的，人生種種也非真非假。 看電視的樂趣在於想轉哪一個頻道， 就轉哪一個頻道，而人生自在的祕訣， 則在於每一個身分都可以收放自如。 ...《看全文》

看電視 看電視的時候，你總是一個頻道切換另一個頻道。 日常生活中，你也總是一個身分切換另一個身分。 面對不同的電視頻道，你收看。 面對不同的角色身分，你扮演。 不同的頻道和身分，都只存在於當下片刻。 專心去感覺當下片刻就好，而且懂得隨時隨地冷眼旁 ...《看全文》

你發現自己其實也有不對的地方了，是不是？ 你漸漸心平氣和了，是不是？ 有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你知道謙卑。 勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。 而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。 ...《看全文》

抹地板 和別人發生意見上的紛歧，甚至造成言語上的衝突， 你因此悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。 別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。 拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地， 把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。 然後重新省思自己在那場衝突中， 所說過 ...《看全文》