冬天洗澡要洗冷水..-艾克│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 冬天洗澡要洗冷水..
作者: 艾克	日期: 2011.01.23　　天氣: 　心情:

很多朋友都訝異我為什麼冬天穿很少衣服,除了長年的運動讓我血液循環較好之外.其中一項就是我經常在冬天洗冷水澡.越冷的天氣越是洗的有心得,因為這樣效果會更好.
我把方法教給大家.首先你要先熱身並且選在白天洗.若是在睡前洗不太適合.因為冷水會刺激交感神經讓你精神大振.最好運動完身體還熱時來洗.先裝一些冷水在洗臉台雙手潑水在四肢.逐漸的潑往胸口跟後背.因為這些地方最怕冷.
一旦全身都灑滿了水而且適應了就可以用蓮蓬頭來沖洗,剛開始可以深吸一口氣然後憋住讓水從頭沖到腳.到最後身體的血液會整各循環到全身的皮膚.你就會覺得好像是夏天在沖涼似的.非常的舒服！
我晚上睡前還是洗熱水的.

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