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隨遇而安的日記本

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篇名: 太極拳的身心靈
作者: 隨遇而安	日期: 2013.05.01　　天氣: 　心情:

每次練太極時總會想到年少輕狂的日子...大學穨廢四年...早睡晚起...早上睡覺晚上起床...哈哈哈

大四體育隨便選...莫名其妙選到太極拳....然後我一星期七天只有上太極拳的時候會有精神

年輕時不懂...現在讀了一些書...終於了解為什麼

練習時姿勢是隨時都蹲著...不能站起來的...就把腿部肌肉練起來...腿部的血循好了

自然把氣血往下送....失眠高血壓就與你無緣了...也對心臟有好處

上半身鬆柔配合呼吸...鬆了就能讓氣血更容易通過...不再關節處形成氣滯...心肺功能會增強

重點來了...因為慢...所以會專心注意姿勢...專心...就可以讓自律神經得以協調

太極真的是集各種運動優點於一身...只可惜台灣卻不重視...

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