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篇名: 如何面對不爭吵的婚姻
作者: ☆Angel ling	日期: 2010.08.23　　天氣: 　心情:

一般人以為沒有爭吵的婚姻才是健康的婚姻

要如何去面對

第一要保持冷靜

在面紅耳赤、激烈爭吵時人們往往會失去理智，不但無法聽進對方表達的訊息，並且常會說出或做出事後會後悔的事來。當您在溝通過程中，發現自己怒氣湧上時，必須趕在情緒失控之前及早掛出免戰牌離開現場，以免戰事爆發不可收拾。

在停戰時，應儘量放鬆自己；做深呼吸、到外面散步、沖個澡或聽音樂都有幫助。另外，還須要換個角度來看事情，例如「也許我錯怪他了」「他還是有很多可取之處」「他的處境或許真的很困難」等等，大部份的人都須要至少二十分鐘才能冷靜下來。

第二要對事不對人

溝通障礙，經常越演越烈，由抱怨到批評，乃至於人身攻擊。抱怨是針對某一行為，例如「你很少帶我出去看電影！」，批評則是以偏概全，常用字眼有「你老是」「你總是」「你從來沒有」，例如「你從來沒有關心過我！」。

當這些字眼變成一種標籤時，它會牢牢套住一個人，即使他的行為改變，也無法洗清。氣在當頭時，我們往往把對方當成出氣筒，肆無忌憚的攻擊，把舊恨新仇都搬出來罵，

爭吵時要提高警覺，避免批評和攻擊。明確有效的溝通包含三部份：

　●看到~「我們已經二個月沒有一起出去吃飯了」。
　●感覺~「我覺得我在你心中不再重要」。
　●我希望~「我希望我們每個週末都能一起出去吃飯」。

第三要仔細傾聽

在爭吵時，要仔細聆聽對方的感覺，了解對方的需求，才能對症下藥。

建設性的爭吵，好比一面鏡子，它可以讓我們看到自己，認識對方。
它可以增加彼此間的了解，使我們能夠避免傷害對方，滿足對方的需求，
彼此尊重、相互扶持，共同創造一個美滿幸福的家庭。

~溝通!溝通真的很重要~

建議:吵架最好不要冷戰,該說就要說!!!

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