養生篇~失眠!怎辦呢?(上)-峰哥│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 養生篇~失眠!怎辦呢?(上)
作者: 峰哥	日期: 2024.01.03　　天氣: 　心情:

中醫學對失眠的分類與症狀 :
以下七點 . 出自 ~ 金匱要略

1.心脾兩虛 : 貧血 . 手腳冰冷 . 多夢易醒
2.心膽氣虛 : 害怕 . 一點聲音就驚醒
3.肝鬱化火 : 白天情志鬱抑 . 壓力大
4.肝虛邪擾 : 晚睡 . 內傷
5.痰熱內擾 : 肝膽虛火 . 嘴苦
6.胃氣不和 : 胃食道逆流 . 胃酸過多
7.陰虛火旺 : 更年期 . 火旺燥熱 . 心腎不交 . 醒後不易入睡

峰哥註解 :

上文左邊的7項 . 是中醫典籍專有名詞
右邊是 . 等同西醫學的現代白話文解釋

左邊列出 ~ 心 . 脾 . 膽 . 肝 . 胃等五臟
請比對自己的症狀 . 然後去按揉
這五臟的經絡 ~ 五俞穴 . 即能改善失眠症 !

心腎不交 ~
心火無法下降 . 腎水無法上升 . 上熱下寒
腎臟操控水分的循環 . 腎水無法上升 . 就是循環不良
水火不相交 . 即是陰陽不調和
是睡眠品質不良的主因之一 !

A . 按揉穴道的 . 失眠自我療法 :

先認識穴道名稱 ~

1.神門穴 ( 在手腕 ) + 三陰交穴 (在小腿脛骨邊 )

按揉方式和位置要準確 . 手腳的運用 . 要搞清楚 ~

2.左手大拇指 . 按揉右手神門穴
右手大拇指 * 按揉左腿 * 的三陰交穴

3.右手大拇指 . 按揉左手神門穴
左手大拇指 * 按揉右腿 * 的三陰交穴

( 這動作很有效 . * 請找中醫師胡乃文講解的影片 * )

三陰交穴 : 脾 . 腎 . 肝三條經絡交會穴 . 非常重要 !
神門穴 : 神魂出入的門口 . 心經脈最重要的穴道 !

( 待續 )

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黃昏思鄉

作詞：蜚聲
作曲：古賀正男
演唱：江蕙

千里遙遠城市　黃昏日頭紅支支
故鄉的山崙景緻不時在目墘
引我想起離開彼時情難離
可愛笑微微　可愛笑微微
心愛的伴侶　乎我思念伊

春天百花照開　山崙鳥隻唸歌詩
心愛的彼個姑娘怎樣過日子
講要寫批乎我知影伊代誌
不知為什麼　不知為什麼
已經過一年　乎我思念伊

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