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篇名: 如何提升抵抗力
作者: 令狐沖 日期: 2024.01.15　　天氣: 　心情:
同樣的辦公室內，為何有人經常被傳染感冒?有人卻很少感冒?
有的人感冒很快痊癒，有的人卻拖很久沒好



這跟每個人的免疫力強弱有關

如何才能提高身體的免疫力?



牽扯到免疫能力問題很多

譬如 :  遺傳、年齡、生活習慣、飲食、睡眠、運動.......等



絕大部分的人很難顧及全方位

而現代人最簡單有效的方法



每天補充500mg以下的維他命C

感冒時期可增加到1000mg



每天補充適量的且要非活性的維生素D3



經常補充真正高劑量的維生素B群，不用浪費錢買低劑量的吃心安



經常補充胺基酸螯合鋅，人體很難吸收非螯合的一般鋅



當然還有很多，但是以上四種單價親民，品牌眾多，取得容易，效果明顯
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