日記大分類:皮囊 日記小分類:運動
1.老化往往在不知不覺中發生
2.做一個普通人中的全能運動員
3.女人在兩性上超級簡單的 但...
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1.老化往往在不知不覺中發生
禮拜五晚上是我的Friday Night
這個時間會從禮拜五延續到禮拜六凌晨三點左右 我通常只有這一晚會熬夜
前陣子我在娛樂時間結束後 準備進浴室洗澡
我們家的浴室後來拆掉浴缸 改成玻璃滑動門式的乾濕分離淋浴間
我在淋浴間通常就是站浴 那天我因為要洗物件 所以想盤腿坐下來洗
但我發現自己好像沒辦法不用手扶地直接雙腳落地盤腿
這不僅讓我陷入了沉思... 這個動作年輕人應該很容易做到
難道 有一定運動習慣的我 也不能避免老化?
這個問題在過陣子後 居然有了解法 參2025/03/15
心情貼
於是我這上周開始將「盤腿坐下再起立」當作我的輔助運動
我也理解到 浴室那個直接坐下盤腿的動作 我做不輪轉 只是因為我沒有針對性的鍛鍊
關鍵是我以前運動方式還是不夠全面性 這給我很好的啟發
現在我在浴室盤腿坐下 已經不再需要手支撐了 這就是針對性運動的重要
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2.做一個普通人中的全能運動員
一般人運動目的大概四大類1.身體健康 2.形體美 3.專業運動員 4.運動成癮
我是屬於2. 所以我多年以來 運動方式都略顯單調 主要是以跳繩當我的主力運動 頂多加一些其他的運動
我一直認為 要身體健康顯得年輕 運動只是其中一個因子而已
在不考慮「遺傳」的因子下 至少還有以下幾個因子也要考慮
那就是:「光老化」「飲食」「作息」「減壓」
但其實 我原本對運動的想法 還是想的簡單了一點
隨著年齡的上升 我不能僅僅再以形體美當作目標 那某種程度只是看起來好看而已
我應該以功能性為更進一步的目標 那就是有效的鍛鍊身上每一部分的肌肉&關節
目的是在於鍛鍊生活中各方面需要的運動能力
本來我主力運動是跳繩 這偏鍛鍊小腿和腳踝
去年冬天因為太冷 我用爬樓梯當作替代運動 這鍛鍊的是大腿和屁股
春節過後 天氣漸漸變暖 我又開始嘗試了以前比較少從事的跑步運動
跑步本來就是所有運動的基礎訓練動作 跑步能力與運動能力有很大的正相關
以上都還只是主力運動
我還有輔助運動要做呢 目前我的輔助運動除了「盤腿坐下再起立」
如果我當天跑完步 我還會去社區的單槓區 把腿放在單槓上做一些拉伸 這也有助於提升形體美
當然還有其他輔助運動 後面還會介紹
我學生時代從沒有參加過甚麼運動社團 田徑隊 球隊等等
這跟我原生家庭不重視我運動 也跟那個時代不重視學生運動有關(這是東亞教育的通病)
過去的我無法改變 但我能做到盡量維持我的運動能力
我相信在我有計畫的鍛鍊下 我的運動能力能維持到老年 這能勝過學生時期運動能力勝過我的人
也許他們年輕時贏過我 但在運動能力的維持上 他們後天缺乏鍛鍊 慢慢地被我超越了
我想成為同齡普通人中的全能運動員 我想 也只有到這個年紀 我才能後來居上
我定義的同齡普通人中的全能運動員包含三個指標
1.形體美 2.運動能力 3.性能力
我認為只有掌握這三項能力的中年男人 才能夠資格稱為同齡普通人中的全能運動員
1和2我前面已經講過 那3要怎麼鍛鍊? 下一段會繼續介紹
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3.女人在兩性上超級簡單的 但...
在我記憶中 凯格尔好像女生練得比較多 練的目的主要是為了pussy緊實
但這個凯格尔 看來是針對男性脱敏的训练 對男性來說 脱敏當然是一個很重要的鍛鍊
哀 男人真的是很辛苦 不管女人是不是外貿協會 在我的印象中 幾乎所有的女人都討厭中廣身材
要去除中廣身材 只能靠足量的心肺有氧運動 和 適度的飲食控制 達成
但這樣還不夠 我知道很多女人會看男人的走路方式 也會看男人的動作是否流暢
這就不能只有形體美 你必須真正有不錯的運動能力
但就算是這樣 還不夠 真正實打實的上床 才是女方檢驗你身體能力的時候
1.形體美 2.運動能力 3.性能力 我覺得 男人真的是Hard mode
與此相反 女人真的超級簡單的 她們只要把身材練好就好
女人根本不需要鍛鍊性能力 因為女人幾乎沒有賢者時間 至於運動能力 畢竟床上主導還是男性 對女人運動能力要求沒有那麼高
自作孽 真的怪不了別人阿 哀...
但即使女人在兩性上如此簡單 還是有廣大數量的女人 做不到保持男人眼中基本的形體美
我曾經遇過一個訪友 她年略長我一點 她應該是有一些代謝病
我當時是有給她建議 說晚上沒事就去走路 等體重降下來再做其他運動
我猜她應該不會照著做 可能是覺得運動無聊吧
從言談中得知她年輕時頗愛好旅遊(國內外都有) 我內心其實並不認可這種務虛的娛樂
她這種沒有背景 只能靠自己努力的普女 最好的方案
就是趁年輕時盡快步入婚姻生子 這本就是女性一種抗風險的最優解
要不她就好好地把身材形體狀態維持好 同時金錢上量入為出 出國旅遊這種奢侈消費 並不適合她
那麼即使步入大齡剩女 身體的代謝病應該不會那麼早發生 同時在兩性上還是有一定機率成功遇到還湊合的對象
以她當時的狀況 其實要遇到理想對象是不可能的
但如果她願意按我的方子 好好鍛練 減個20KG以上 其實在健康和兩性上 都還有改善的機會
但她就... 只能說 每個人想法就不一樣
就算女人這方面比男人簡單 還是大把的女人不去維持自己的狀態 去搞一些務虛的東西
不去提升自己在異性眼中真正有價值的東西
我只能說 可能很多女人天性就喜歡走easy mode 不喜歡用男人那種仇大苦深的鑽研方式去搞真實的提升
PS.此訪友人生後來應該是不順利
也從愛玉消失了 所以我才寫下這事情
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佛法的邏輯缺陷！佛教為何淪為邪教？
音樂大分類:華語音樂 音樂小分類:未分類
這個YT出自於
「天狗衛視」 如果是虔誠的佛教徒 建議不要看 以免爆炸
天狗此人涉略的領域比較高大上一點 包含國際政治 歷史地理 宗教 兩性等
我是先從他兩性開始看 現在在看宗教 他比較像批判家 對很多事情都有批判 也包含宗教
我去年十月開始研究星座 也把星座納入我的日記分類 未來如果我對宗教也有一些認知
能跟我的人生經驗做整合 也許我也可以把宗教納入我的思維體系
這集YT提到了佛教的起源 同時提到佛教是講肉身輪迴 但靈魂不會保有前世的記憶
這很神奇了解答我曾經的疑惑
我認為 如果你只是轉世 但你沒有你自己自我本身的意識 就是我就是我
那其實轉世是沒有意義的
從這個角度來說 佛教的轉世 不是我幻想中的理想轉世方案
PS.所以佛教有提出一個變通的方案 詳情請參考YT
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