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篇名: 自調生理期的元氣茶飲
作者: 果凍jelly	日期: 2014.01.18　　天氣: 　心情:

桂圓紅棗茶：
材料:桂圓3錢、紅棗10顆、水1,000C.C
作法：材料放入1,000C.C水中煮沸後，熄火悶10分鐘即可，如果覺得麻煩，也可以放入保溫杯，沖1,000C.C熱水，悶20分鐘即可。
■ 吳醫師小叮嚀：血虛氣色不好、體質虛弱者，都可以常飲用此茶，但桂圓量不可用太多，太多容易燥熱，喉嚨痛的人不要喝。

紅棗西洋蔘茶：
材料:紅棗5顆、西洋蔘1錢、水350C.C
作法：將紅棗放入35C.C滾水中，小水煮3分鐘；然後把西洋蔘放入杯中，放入紅棗茶水燜10分鐘即可飲用。或者也可以將所有的材料放入保溫杯
沖350C.C的熱水燜20分鐘。
■ 吳醫師小叮嚀：西洋蔘有止血作用，所以經期來時不適合喝。

生理期報到時 - 趕走經痛茶飲
經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。

益母草紅糖茶：
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10~20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
■吳醫師小叮嚀：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理
有很好的功效。

生薑黃耆紅棗茶：
材料:紅棗2顆、黃耆4錢、生薑3~5片、紅糖適量、水1,000C.C
作法：先把生薑切成薄片，然後放入1,000C.C.滾水中，小火煮5~10分鐘，再加入紅糖調味。

生理期結束後兩周調理茶飲
女性在月經結束後3~5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝
的茶飲，可以輕鬆甩掉肥肉哦！

紅棗酒釀茶(改善膚色)：
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
■吳醫師小叮嚀：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。

決明子茶(增加代謝)：
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

【補脾益氣‧健康茶飲】山藥芝麻紅棗茶
作法：
1. 先將山藥洗淨，去皮切塊狀；黑芝麻以小火炒香，紅棗略洗。
2. 鍋中加水500.c.c，放入所有材料以中火煮20分鐘，最後加入適量蜂蜜，即可飲用。

效用：補脾益氣、強身健體。山藥益氣養陰又補脾，黑芝麻可補肝腎，也能改善腸躁症狀。

禁忌：體質燥熱者不宜。

標籤: 狗愛交朋友

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