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篇名: 每晚臨睡前做15分鐘抬腳功，抬
作者: 心冷靈冰	日期: 2012.11.13　　天氣: 　心情:

每晚臨睡前做15分鐘抬腳功，抬腳一覺睡到天亮，很有效喔

1. 通常50歲以上的人，容易感覺體力大不如前，容易勞累。
換句話說，50至59歲的人要先建立防衰老的準備，及時調整工作或生活、飲食方式，善加保養，降低身體機能老化程度，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。

2. 60至64歲是人體急劇衰老期，人體的血液循環，會隨著年齡增加，功能減緩，到60至69歲是各
種疾病發病的高峰期！如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症
等疾病，最容易在這個年齡層發生，所有病號就紛紛出籠。

3. 如果能渡過65歲的這個關，以後身體狀況便會保持平穩；人體在70歲之後，將趨於正常，衰老現
象趨於平緩。就能夠穩當『長者』風範。

4. 記得每晚臨睡前勤做15分鐘，能量倍增操~抬腳功，簡單易做，夜間頻尿失眠，無了了！！！恰贏藥補，不信，您就試看看--------------？真有效喔！

祝福您健康快樂!!

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