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篇名: 冷天如何保暖？
作者: 安安安啦	日期: 2014.01.10　　天氣: 　心情:

天氣冷，很多人會腳冷手冷，習慣穿厚厚的襪子、戴手
套，頭部比較不會覺得冷，不會戴帽子。事實上，天冷
時人體 70%的熱氣都是從頭部流失掉的，戴帽子和圍巾
才是最關鍵的保暖方式。

人通常會覺得冷都是手腳開始冷。但是，那並不代表手
腳的保暖最重要，相反地，手腳是人體最不重要的地方
，情況危急時隨時可以被犧牲掉的。

人體不會犧牲掉頭部和重要器官，除非到最後關頭，即
使手腳壞死，人依舊可以活命，沒了頭部或五臟六腑人
就無法活命。天冷時，頭部沒有做好保暖，人體為了求
生存會把所有的熱氣，都集中到頭部及身體中央，沒有
戴帽子和圍巾，大量的熱氣就會流失，手腳也會感到越
來越冷。

身體如果不夠熱氣，血液會開始減少流動到四肢，以避
免散熱太快，這也是為什麼凍瘡大部份都是在四肢，不
會是在頭部或身體中央部位，除非瀕臨死亡。這是個很
重要的觀念！天氣冷時，不要只顧著保護身體冷地方。

正確的做法是，先保護頭部及頸部。只要頭頸部保持溫
暖，血流順暢，其他地方自然會暖起來，頭、頸、身一
旦保暖，身體就不會失去太多熱能。

此外，如果手腳常冰冷的人，代表血液循環及末梢循環
比較差，平常需要多做運動，少吃冰涼的食物，冬天寒
冷時，儘量不要吃太多的水果，睡覺時也要注重保暖身
體，最好頭部蓋個小棉浴巾保暖。

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