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篇名: 減緩退化
作者: 立風小集	日期: 2011.05.13　　天氣: 　心情:

防失智打牌不如運動
【聯合報╱記者陳惠惠、林宜靜／台北報導】2009.06.08

不少民眾吃銀杏「顧頭殼」預防失智，
神經內科醫師指出，
目前只有薄弱證據支持銀杏的保護效用，
與其花錢買銀杏，不如多運動、多動腦來得實際。

台北榮總神經內科主治醫師傅中玲說，
在診間常碰到患者或患者家屬詢問，吃銀杏能不能治療或預防失智症？
她說，美國一項小型研究發現，
讓一百一十八位輕度認知障礙患者隨機服用銀杏跟安慰劑，
四十二個月後，兩組試驗者的記憶力及轉變為疑似失智症的比率，沒有差異。

至於坊間相傳的維生素Ｅ、非類固醇類消炎藥、雌激素等藥物，
因缺乏有力證據支持，加上安全性考量，
傅中玲也不建議用於失智症。
台北榮總神經內科主治醫師王培寧說，
由於目前還沒有藥物可以治療失智症，對極早期失智症患者的建議也一樣。

傅中玲說，耶魯大學研究發現，
每天散步一小時、社交活躍的人較不會罹患失智症。
不管是在預防或延緩失智症惡化上，
散步、游泳、騎自行車、柔軟體操、有氧運動等都有幫助，可以促進腦部血液循環。

不過，
多動腦、腦部訓練則要趁早，可別等失智症上身，再臨時抱佛腳。
傅中玲說，腦部刺激對預防失智症有幫助，但對已罹患失智症的患者，幫助並不大。
至於不少民眾相信打牌可以防失智，
傅中玲並不建議，「打牌雖然要動腦，但因會長時間久坐，不如運動」。

台北市立聯合醫院神經內科主任甄瑞興表示，
減緩失智惡化除了藥物治療，可配合非藥物治療，
以音樂治療安撫情緒，鼓勵多參加社交活動，
採用地中海飲食，多吃蔬菜水果、橄欖油、減少紅肉、可以喝少許紅酒等，
都有助減緩腦部退化速度。

健忘天使關懷協會理事長、林口長庚醫院神經內科醫師徐文俊表示，
老年人常見的慢性病，如糖尿病、腦血管阻塞等，可能與失智有關，
特別是一般小中風，如果血管阻塞部位不是在手腳，很容易被忽略。

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