轉載自：擺脫職場的大麻煩一書  高霖國際股份有限公司出版

☆用香精或泡泡浴精。讓自己泡個香香的熱水澡，閉上眼睛，放鬆心情，躺在浴缸裏，工作一天的疲勞通通不見了！
バカな女：沒浴缸可以享受。

☆做幾道自己喜歡，家人愛吃的菜，一家人圍在一起吃一頓溫馨晚餐，餐桌上紦對不談公事及煩惱傷心的事「呷飯皇帝大」！

バカな女：沒廚房，不會做菜，也沒家人可以共進晚餐。

☆讓老公、孩子〈或是情人〉參與做飯的創意工程，每個人負責一道菜，比創意，比美味、比食量，每個人吃在嘴裡，甜在心裡。

バカな女：沒老公，更不可能會有孩子，也沒情人。

☆工作中的喜怒哀樂，最希望有人可以分享，也許是父母，也許是最親愛的伴侶，也許是忙於工作而疏於連絡的好友，一通電話可以互道問侯之情，也可以分享彼此的心情。

バカな女：終於找到可以讓自己實現的下班後輕鬆哲學。

☆逛百貨公司試穿漂亮衣服；到化粧品專櫃噴免費的香水；坐坐摸摸買不起的傢俱；跟小朋友坐在兒童館吃冰淇淋、爆米花；原來生活可以這多采多姿！〈當然如果每樣都買得起，心情會更快樂！〉

バカな女：今天就來去逛百貨公司吧！

☆挑幾本喜歡的漫畫、小說，躲在被窩裡、倚在沙發上、坐在馬桶上，隨著書中的劇情或哭或笑，看個過癮。

バカな女：好久沒有看漫書和小說了。

☆小孩子的創意可以讓人處處驚喜、暫拋煩惱，試試看跟小孩子比賽講故事、唱兒歌、玩積木、畫圖，暫時忘記自己是個大人，以小孩為師，會有意想不到的樂趣。

バカな女：可是我對小朋友總是敬而遠之。

☆藉著「粘花惹草」可以讓自己心花朵朵開，有耐心的人可以養盆栽花草，沒有時間照料盆栽的，買些鮮花插在瓶中也能創造環境與心情。

バカな女：在衛浴裏，我就擺了一個小盆栽。

☆跟另一半或親的家人手牽手，在微風徐彿晚上散步，愉快的聊天是一個彼此溝通的好時機，無言相依而行則可以享受心靈感情的交融時刻。

バカな女：好好保握每個回家鄉的時間，好好的和家人晚餐後在公園漫步的時刻。

☆音樂可以抒發感情，高聲歌唱可以忘卻煩惱，下班後跟三五好友到KTV唱歌，自己一邊洗澡一邊唱歌、一邊開(騎)車一邊唱歌也是一種忘憂的好辦法。

バカな女：嘻嘻！6月15日就可以和高雄星光KTV家族家聚，好好的抒發工作上的不快。

☆辦公室坐久了常常覺得自己缺乏運動，工作太忙沒有時間做家事，放個輕快的音樂，換上輕便的家居服，拿起打掃工具，當家裡煥然一新時，很大成就感喔！〈如果全家一起來，做起來會更快樂！〉。

バカな女：做家事當成運動是一兼二顧的運動，只要下班的時間不算太晚，或是休假的時候，讓好好的整理自己的小窩。

☆塗鴉的心情來自於兒時的記憶，身處複雜的成人世界，總會想要返老還童一下，拿幾張紙用彩筆塗塗抺抺，不必按照繪畫的章法。愛怎麼塗就怎麼畫，用色彩來寫心情吧！

バカな女：嘻嘻！小時候真的很喜歡在紙張上畫一些有的沒有的，現在不知有多久沒有在紙上塗鴉了。

☆音樂可以抒發感情，高聲歌唱可以忘卻煩惱，下班後跟三五好友到KTV唱歌，自己一邊洗澡一邊唱歌、一邊開(騎)車一邊唱歌也是一種忘憂的好辦法。

バカな女：嘻嘻！6月15日就可以和高雄星光KTV家族家聚，好好的抒發工作上的不快。
要一起唱的下回請早，這次已經額滿。

☆如果每天都可以躺著數錢，而且是自己的錢，心情會有多好呢？找一只漂亮的玻璃罐，或是養一隻「肥豬」，在剛開始先放一些的硬幣，以後每天再「餵」一些進去，每天數錢的時間越來越久，會會發現自己是世界上最富有的人！〈常出國的人也可以搜集外幣又有另一番樂趣。〉

バカな女：過去我曽有存硬幣的習慣，後來存滿了之後，反而造成自己的困擾，拿去便利商店換，他不一定會收，拿去銀行存起來，會擔誤一些時間，索性就不存硬幣了；至於外幣，在我的皮夾裏到是有不少外國紙鈔呢！因為據說在皮夾中放外幣有助於自己的財運喔！

☆我們常用「如魚得水」來形容悠游自在，不妨養一缸可愛的水草和小魚，下班後欣賞魚兒悠閒地在水草間穿梭，所有的緊張情緒也會跟著不見了。

バカな女：一缸就免了，清魚缸是一件苦差事，只要養一隻鬥魚就夠了。

☆洗個舒服的澡後，泡一壼好茶或咖啡，與半或家裡最親密的人，天南地北的聊天，或是獨自一人一邊喝茶〈咖啡〉一邊冥想，如果還有輕柔的音樂、浪漫的燭光相佐，真是人生一大享受！

バカな女：洗完澡就差不多快睡著了。

☆下班後開著車到山上，尋一處可以俯看夜景，仰望星的地方，看萬家燈火與車水馬龍，自己有如置身另一個世界來看一切，可以沉澱一天的心情，讓自己有一個能夠靜心思考的空間。

バカな女：雖然香港的夜景很美，不過人太多了，我最喜歡看夜景的地方，依然是遠雄飯店上頭的小公園，不但寂靜還可以看夜景，還有機會看到銀河。

☆下班後到超市買一些處理過生鮮食品、蔬果，回家按照食譜或隨興組合料理一番，親手做一頓創意美食，也是一種讓自己心情愉快的好方法。

バカな女：公司附近就有個大賣場，經常在下班之後就到大賣場購買早餐所需要的食材。早上起床的時間通常比較早，利用這段時間準備自己的早餐，飽餐一頓，再出門上班。

☆享受美食也是一種讓自己心情愉快的方式，平常忙於工作，吃飯的時間很有限，不一定能咀嚼出美味，有時候不妨奢侈一下，選個氣氛良好的餐廳，花一、兩個小時，和另一半或獨自享受一頓美食。

バカな女：我從來沒有一個人在餐廳裏用餐這麼久過。

☆全家或與三五好友一起出遊，事先規劃地點及遊玩方式〈如要烤肉、露營還是吃餐廳、住旅館〉，可以玩得盡興，臨時起意出遊只要行程不遠，抱持隨興所至，隨遇而安的心情，也可以玩得很高興。

バカな女：已經有好一段時間都沒有出去久久了，等到工作能駕輕就熟之後，再好好規劃吧！

☆傳真、電話、網路越發達寫信的時間也越來越少了，用下班後寫寫信給遠方的親友，或寫寫小卡片給家人、同事，寫一些問候，一些感謝，放在他們的床前、桌上、享受溫馨的片刻。

バカな女：寫信，說真的還不知道該寫給誰。

☆培養一種嗜好，也可以為自己找到另一片可以句然自得的園地，玩陶、種花、彈奏樂器、參加合唱團、繪畫……等，都能讓自己生活得更加精彩。

バカな女：興趣真的是需要培養的，絕對不會憑空去喜歡做一件事。

☆運動有發洩情緒的作用，運動後的汗水淋漓更是讓人暢快無比，選擇一種自己喜歡的運動持之以恆，也能常保身體健康。

バカな女：我最喜歡騎自行車了，如果晚上能早點下班，晚上又不用上課的時候，就喜歡騎著自行車騎個一至二個鐘頭，不但可以讓自己心情愉悅，也可以維持身材。
  目前維持的成果還OK。

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