敲打腳尖-順順│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,508,295 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1380968

順順的日記本

快速選單

三芝行《前一篇

後一篇》更改資料

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 敲打腳尖
作者: 順順	日期: 2011.10.03　　天氣: 　心情:

看了一篇文,想想照著做其實並不難,就姑且試試,並分享給大家~

敲打腳尖,舒緩膝蓋疼痛

1.將雙手放在身後支撐身體,使背部、腰部伸直,全身放鬆地坐著。

2.將雙腳的腳跟併攏,敲打腳尖。

3.敲打的角度越大、速度越快越好。

4.從最初的100個開始,不斷增加數量。

5.動作結束後,留意腳尖的感覺。

對於用腦過度的上班族和學生們非常有必要做下肢運動,敲打腳尖就是很好的訓練下肢的運動。

透過敲打腳尖可以使微血管得到擴張,全身的氣血循環順暢,手腳變熱。

聚在頭部的火氣降到下半身,頭腦變得清醒,身體變輕鬆,有助於睡眠。

關節脆弱的人做這個運動,可以消除膝蓋的寒氣,緩解股關節和骨盆的疼痛。

標籤:

瀏覽次數:754 人氣指數:12314 累積鼓勵:578

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉