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篇名: 日記&健康資訊&文章"愛"
作者: ~Miranda~	日期: 2007.02.21　　天氣: 　心情:

果然被我猜中了~~除夕根本沒空上線寫日記回愛心忙拜拜忙到翻掉晚上又要吃團員飯,只不過這個團員飯只有7個人....史上最少人的一次團員飯隔天就到高雄的西子灣中山大學和英國領事館玩了一天~這是我活了這麼多年來第一次在高雄玩~之前有一次只有去旗津另一次到高雄市為了鋼琴比賽~~所以根本沒玩到啥這次終於圓了要去高雄玩的夢,然後晚上殺到墾丁,去逛有小西門町之稱的夜市^^人多到爆....煙火放到看不完隔天跑去墾丁國家公園走完了第一區和第二區......整個腳就是酸痛...自討苦吃....還跑去全台第一大土地公廟拜拜人多到不行= =接著再從墾丁玩回高雄的愛河和澄清湖....住在高雄的度假中心.....跑去spa游泳真是頂級享受.....隔天去台南天后宮拜拜外加逛了老街吃小吃真棒~路上有順道到義守大學分校,感覺不小ㄉ樣子之後到嘉義ㄉ江南度假村,走的好累....每一歩都好沉重...因為腳酸到爬不動,重點是舊傷復發....嚴格來講是走久了受傷過的腳都會這樣吧~~回到台中就有塞車塞到了~~驚~~不然沿路順暢說不過最後有改其他路,所以就比較順暢了今天又陪我爸回老家,晚上和老爸這邊ㄉ親戚聚餐~~明天要陪我媽回老家,所以.........我真ㄉ粉累拉愛心就欠著......等我回來再回你們^^

不宜同食的水果
胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好小心些，謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以不受限制，自由進食了。
下面提供的兩個胃腸不適者吃水果的原則，廣被胃腸病患者認同流傳，經實踐後均獲得肯定。另外還有數種民間飲食經驗的傳承，像是某些水果不宜與其他食物同伍進食。若自覺體質較弱者，以寧可信其有的心態規避，總是有益無害。

飯中與飯後均不宜吃水果
這是為了避免水果在胃裡滯留、延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，造成腹脹嗝氣、胃腸不適，故最好在空腹時吃水果。
酸味水果與甜味水果不可一起吃
亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：
酸味水果
亞酸味水果
甜味水果
葡萄柚
蕃　茄
釋　迦
橘　子
紅蘋果
西　瓜
鳳　梨
荔　枝
甜　瓜
奇異果
葡　萄
榴　槤
檸　檬
桃　子
香　蕉
青蘋果
梨　子
甘　蔗
草　莓
文　旦
木　瓜

不宜同食的水果與食物
橘子若與白蘿蔔同食，白蘿蔔食後所產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物，二者互相作用，可能誘發甲狀腺腫。
桃子若與鱉肉一起吃，容易出現腹瀉下痢的食物中毒現象。
甜瓜若與田螺一起吃，會引發腹脹不適。如果是平常消化不良者，任何瓜類水果一定要在空腹時間吃，千萬不可與難以消化的食物一起吃，否則會噁氣不斷、胃脹難消。
吃葡萄柚時，不可併服心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺藥、抗黴藥等，否則會導致血液中的藥物含量驟升，造成生命危險。服藥後至少需2小時再吃葡萄柚比較安全。
選用水果排毒
現代人生活環境中充斥各種污染毒素，當污染透過空氣、食物、水進入人體內時，如果能透過利尿通便的排毒管道，趕緊將這些有害健康的污穢毒素排除體外，就能使生病的可能性降低，但關鍵在於你是否常攝取能促進新陳代謝的食物。
水果富含酵素，能活化內臟機能，加速尿液糞便的正常代謝及時排毒，淨化血液，讓紅血球含氧量提升，白血球噬菌能力增強，建構堅強的免疫防禦網，足以及時提振人體奧妙的自癒潛能，撲殺入侵的病毒細菌。特別推薦幾種具促進保肝、排毒及便秘功效的水果以供參考，但仍需配合自身體質適量進食，不可過量。
保肝水果
蕃茄
乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，並且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效。
檸檬
檸檬含有「黃酮★」，可殺滅多種病原菌，並且富含檸檬酸及檸檬油精，有助於增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。
李子
現代中醫認為李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助於改善津少易渴、小便不利、食慾不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。

解酒毒水果
西瓜
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
甘蔗
具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐，宿醉不醒。

解便水果
香蕉
科學家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，並富含寡糖，可增殖大腸裡的乳酸桿菌，讓好菌增加，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。中醫認為香蕉可排除熱毒、安定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。

愛，就是要讓對方放心
風箏，抓的越緊，越飛不起來，鬆手了，卻也飄走了。
愛情就像放風箏一樣，抓的越緊，爭吵越多，放開手握，卻消失殆盡。
有位女性朋友，她與另一半相戀於大學、相知於未來。
婚後幸福非常，有次不經意透漏一件事，也解決了我多年困惑。
印象中，她是個抓不住的小姑娘，總像小蜜蜂似的，東飛西竄，好不忙碌。
一直令我不解的是，為何她會願意安定下來？
原來打從相戀開始，彼此便有個約定：
不管做什麼事、在哪裡都要跟對方告知，讓對方安心。
她一直很不喜歡這個約定，他認為這等於被綁住，沒有自由可言，甚至對方是刻意地監控，因此總是「不小心」忘記，對方也總是順從著她，不以為意。
相信年輕朋友也有同感，認為這種「關心」是一種變相控制。
直到有天，一如往常與同事小聚回家後，發現男友出差仍未回家，起先她認為it'sallright，接著緊張手機為何無回應，最後甚至擔心害怕他遭逢不測。
那晚下著很大很大的雨，她回憶說，就像海洋整個倒出來般，時間一秒一秒墬落，終於晚上一點多，他落湯雞似的回家，她奮不顧身的衝上前去抱住他，哭著說：「我好想你、好擔心你。」
事後，才知道男友因高速公路上車子拋錨、手機淋濕故障，也才知道自己有多愛男友、對方有多愛自己，才了解自己一直不懂得珍惜對方的好。
這個故事給我很多感觸，相信除了高速公路公共電話應更密集、手機功能要能防水外，更讓我體認到：「愛，就是要讓對方放心」。
相信很多朋友都有過這樣的經驗，總是抱怨對方事事回報、叨嘮自己，但是對方突然冷清下來，又好像失去什麼應該要有卻說不出的感覺。
風箏，抓的越緊，越飛不起來，鬆手了，卻也飄走了。
愛情就像放風箏一樣，抓的越緊，爭吵越多，放開手握，卻往往消失殆盡。愛情，重在彼此信任、相知相守。
或許過度的關心可能是一種負擔，但是適度的關心卻是一種幸福。
下次，當你的ㄚ娜答又拼命的電話追蹤時，不彷跟對方說聲「謝謝」，謝謝他總是讓你放心，總是讓你不擔心受怕，也不忘提醒他放風箏的要領，「適度收放」是很重要的，不是嗎？願大家在愛情世界裡，深耕真愛心田，如魚得水永相隨。

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