你知道有高達44%的運動傷害是發生在足踝、腳底、阿基里斯腱及小腿？另外竟有9成的女性爲了愛美、穿著比自己腳還要小的鞋子？專家表示，雙腳支撐我們人體全部的重量，但卻經常被忽略，而可能導致變形或疼痛，有空不妨檢視一下，你穿對鞋子了嗎？
長庚醫院骨科副教授陳永仁醫師表示，肌腱炎、筋膜炎、全足部變型及扁平足是目前國內最常見的四大足部問題。因為男性及女性的生活習慣不同，常發性的足部問題也不同，以女性為例，普遍有穿高跟鞋的習慣，因此最常發生的便是姆趾外翻的病症，拇指外翻近來也常引起討論，如藝人徐若瑄就曾做過拇指外翻的手術；男性則是以足底筋膜炎、腳痛風的病例為多。
談到足踝部運動傷害，長庚醫院骨科袁立仁醫師則表示，最常發生的便是踝關節扭傷，其中又以外踝拉傷的機率偏高，通常是以冰敷的方式處理，並輔以彈性繃帶加以包紮固定。
至於阿基里斯肌腱炎則多發生於長跑型的運動員，多是使用過度所導致的運動傷害，主要的症狀即是腳後跟阿基里斯肌腱附近周圍的疼痛，一般建議的處理方式是多休息及物理治療，若情況嚴重者可能需要以開刀的方式切除部份壞死的肌腱。袁醫師也特別提到，臨床上常見的足部神經壓迫問題，通常是穿著不適當的鞋子所導致。
足部醫療專家Kellie Pidgeon指出，一般人在行走或跑步時，腳部與地面的著力點不對，其實會對腿部造成很大的衝擊，因此他建議消費者在選購鞋子上，除了美觀外，更要注意因地適時地選擇適合自己的鞋子。適當的鞋子就可以避免足部的傷害，挑選鞋子的時候也要注意吸震性、彈性及穩定性三項重點。
另外，穿著鞋底已磨損的舊鞋運動，也可能導致足部的傷害。Kellie Pidgeon說，平均一雙跑鞋約可承受大約1000公里的使用距離，以一個每週跑40公里做體能訓練的運動員來說，一雙跑鞋建議的使用時間約6個月，若穿著底部已磨損的舊鞋，有可能因為與地面接觸面的不平行而造成跑者平衡失調，增加足部傷害的風險。