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篇名: 啊.....順啦....
作者: 大眼妹lelin	日期: 2009.07.28　　天氣: 　心情:

是不是嗯嗯常常不順....是不是肚子漲漲..痘痘滿臉又有口臭.小心.....這樣很難交到帥哥美女.影響人際關係..這個問題的源頭就是.......[便秘]排便能一天一次或二次最好..或兩天一次只要規律.無排便困難都算正常.所以便秘就是指每次排便間隔時間較長..便便乾又硬.還要用力才能完成這就是便秘...所以引起便秘的原因....1 水份攝取不足及纖維質不夠 [ 缺乏蔬果的補充 ] 2 腸道蠕動不正常...例如:沒有運動.生活作息不正常.還有大腸機能異常.腸道狹窄.惡性腫瘤.甲狀腺機能低下.甚至.......3 情緒壓力緊張也有可能會造成便秘..怎麼辦才好??有些方法試試看....1 有便意趕緊去廁所排便 2 早上起床馬上喝杯冷牛奶或冷開水.刺激腸子蠕動 4 多喝開水[2000c.c.]以上.吃高纖維食物.如:地瓜葉.絲瓜.筍子.水果選擇木瓜香蕉...曾建議我的聽友吃奇異果及紅龍果..因為試過滿有效的.. 5 放鬆心情外出散步或運動 .... 千萬記得不要把藥物當萬能[ 除非醫生開的藥 ]..因為吃軟便藥有習慣性會依賴性..副作用也不少...嚴重會腸子無力需用外力灌腸方式處理...所以快快讓惱人的便秘問題提早一掃而空..讓你每天...............啊...順啦.....

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