流浪的歌聲                 演唱/陳一郎

有啥人　無愛故鄉　有啥人願意來流浪
 
他鄉的我　為前途打拼　心愛的請你等待我
 
企惦樓窗看月影　天星明瞭阮心聲  一聲一聲

叫你的名　唱出著流浪的歌聲
 

有啥人　無愛故鄉　有啥人願意來流浪
 
他鄉的我　為前途打拼　心愛的請你等待我
 
企惦樓窗看月影　天星明瞭阮心聲  一聲一聲

叫你的名　唱出著流浪的歌聲

企惦樓窗看月影　天星明瞭阮心聲  一聲一聲

叫你的名　唱出著流浪的歌聲

~保健小叮嚀~

*花生*竟是這六類人的“催命符”

沒有人不認識花生的吧，也沒有從來沒有吃過花生的吧。

但是這些一種食物並不是所有的人都適合吃它，某一類人群

吃花生可能會給生命帶來危害性的，所以，有這麼一些人群

 是需要注意了，它們不適合吃花生的。那麼，哪些人群

  不可以吃花生呢?

1、痛風患者：

      痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。

      由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性

      發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

2、膽囊切除者：

      膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。 人吃飯後，膽囊收縮，

       將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。 高蛋白和高脂肪的

       食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。 膽囊切除後，

       膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：

       此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，

       飲食上宜少量多餐、清淡少油。 花生屬堅果類，蛋白質

       和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。

4、想減肥的人：

      花生的熱量和脂肪含量都很高，吃 二兩 炒花生仁，

      就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭，

      所以想減肥的人應遠離花生。

5、糖尿病患者：

      糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用

      炒菜油不能超過三湯匙( 30g )。 但18粒花生就相當於一勺油

     ( 10g )，能夠產生90千卡的熱量。

6、高脂蛋白血症患者：

      飲食結構不合理是導致高脂蛋白血症的重要原因，

      因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和

      膽固醇的攝入。 花生是高脂肪、高熱量的食物，

     多吃只能加重病情，導致冠心病等心腦血管疾病的發生，

     危及生命。 

     通過以上內容的介紹後，大家知道花生香脆可口、

     營養豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，

    但如果你屬於以上六種的人，花生則對你有害無益。

    所以，你一定要注意了，為了健康著想一定要注意了不可

    亂食用花生了。