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篇名:
魔鬼訓練要來了
作者:
野鳥小姐
日期: 2014.06.03 天氣:
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膝蓋受傷至今.身體橫向發展的不錯!
醫生建議要運動把體重降下來，減輕膝蓋的負擔!
而目前我能做的運動至有游泳及加強核心肌群~
上星期開始遊.體力真的大不如前....
星期六去陽光海岸游水..還想說當天體力不錯.有了很久..
沒想到.當晚腰痠痛到不行..果然蝶腰游太過度了..
今年目標..一定要瘦到標準體重~
加油!
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