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篇名: 講座：我們與和解的距離
作者: 青丘狐仙	日期: 2020.07.16　　天氣: 　心情:

講座：我們與和解的距離

7/14晚，參加了洪仲清老師的講座，受益良多。

這次講座有兩個部分，一個是解析[我們與惡的距離]部分劇情，一個是廣告中兩夫妻拾回愛情的過程。

我不敢看的影片或書籍或... 很多，尤其是當了媽媽之後… 很玻璃心

坦白說，
[我們與惡的距離]這齣劇更不敢看。
光是看預告，已經很揪心。

從愛自己開始，才能非暴力溝通，才有其他可能….
不是原諒對方，是在寬恕自己。

平常就有看老師的臉書，他常常提醒各位媽媽，要對自己好，要愛自己。
所以這裡講的[和解]，其實是要寬恕自己，然後才能愛自己。

在老師細心地用地球人語言分析各種情境的時候，不禁讓我想起自己面臨的幾次創傷。

記得有一次，在孩子面前情緒失控，放聲大哭的時候。
大的看著我不知所措。
小的那個，慢慢走到坐著的我前面，用他那雙小小的雙手，環住我的肩膀，臉靠在我額頭，用手輕輕地拍著我。他那時才四歲，願意表達他對我的愛。
感動之餘，心情也平靜下來。承諾孩子我會堅強與他們一起度過所有的事。
媽媽雖然有很多缺點，但是媽媽，是孩子的天。不會垮，也不能垮!

原來讓自己那麼累那麼忙、當下的失憶、還有自律神經失調…，都是讓自己躲避那凝集的時空…
我沒有寬恕的是自己。
也許這是條漫長的路，十年甚至要花二十年以上，至少，我知道怎麼走了。

洪老師的臉書有很多資料，能幫助讓自己更認識自己，最重要的是[愛自己]
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung
他有寫書，也推薦很多其他書籍。

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直播影片網址：
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2581927152056543

[你跟誰都不能談，跟自己都不能談]

我們與和解的距離
在生活中，我們或多或少苦於不良的人我溝通、棘手的人際關係、輕易隨外界擺盪的紛雜情緒，或者沒有完全的自我認同。
這些看似來自外在的紛擾，其實都源自：我們忘了跟自己和好。
本場講座邀請臨床心理師洪仲清從《我們與惡的距離》女主角－宋喬安的情感困頓切入，
談及如何與過去的自己和解，卸下對己身的疚責，
進而擴展至對家人從理解、諒解，到和解的過程。
▍講者｜洪仲清　臨床心理師

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第一部分影片筆記：

*創傷是很多情緒的凝結
#我們常常無法諒解某個時間點的自己，有時是因為回不去或者無法重來…
*愛是陪伴對方一起悲傷
#理解是認知諒解是情感和解是為了還給自己一個平靜的生活。到最後是原諒自己。因為生氣是自己的內心狀態，不是別人的事。
*尊重對方不願意和解。
#不要傷害對方，尊重並給對方空間，讓他自己願意溝通。

*一個人放不下是因為不夠痛，等痛到一定程度，自然就會放下了。
#痛苦是人的禮物，不要隨便撥走，痛到不行時撐住，沒有往生就會往上(提升) 。
*順境中享福、逆境中成長！
#已經走到谷底，再來就會往上。
*相愛相殺，相愛相傷
#當一個人沒辦法跟自己接觸的時候，已經跟自己失聯，也跟別人失聯了。

*一個要控制別人的人，基本上已經跟自己失聯了。是二元對立。
#地球人互動模式：不表現自己的脆弱而傷害對方、期待對方的行為未果而惱怒、指責。
*恐懼之所以是恐懼，因為你害怕它。
#太痛了，所以與它隔離。所以遇到重大災難的人通常會僵住。
*戲裡，她先生利用擁抱給予喬安安全感。
#和解前，需要去感受對方於當下時空的狀態，而去諒解。不是原諒對方。

*悲憫感受她的痛苦
#遇到傷痛，越是往前跑，視野越狹窄。只有當你停下來世界才廣闊，只有當你轉過身，世界才完整。
*理解他人的感受，不能用理性與邏輯去思考。自己沒有在傷痛裡面，無法去理解。
# [我過不去] 創傷是一種時空的凝結。不會過去。

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