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篇名: 益生菌~
作者: 惠雯	日期: 2009.09.19　　天氣: 　心情:

我最近肚子都不舒服~吃ㄋ益生菌之後~才知道可以促進腸道平衡，益生菌是對人有益的細菌。我ㄇㄉ腸道內住了數以百億計的細菌。當中有一些細菌會使人生病，而有另一些不會使人生病，反而對身體有益處的細菌；例如乳酸菌等。益生菌能減少患病，有些更能幫助預防腸道不適。
好的益生菌能抑製人體腸道中有害物質的產生，進而健康長壽。在正常環境下我們在日常生活中因偏食、飲食過量、飲酒過多、吃藥、壓力、疲勞、年齡增長、氣候、溫度等因素而增加繁殖製造有害物質、毒素甚至致癌物質；食用含好菌的發酵乳可有助抑製腸道內的有害菌。
可以幫助分解體內腸道內食物，維持新陳代謝的順暢，雖然不是吃掉妳身上的脂肪，但是同時促進腸胃蠕動，將體內產生的宿便排出，一樣會有自然瘦身效果。
補充:
益生菌對人體有諸多好處，在過去都沒有負面的結果報導，而最主要的正面功效有：

1.促進維他命B群及酵素產生。
2.穩定腸道，使腸內病菌減少。
3.產生抗菌物質，增強免疫力。
4.降低膽固醇。改善抗生素所導致腸道益菌的減少。
5.降低過敏反應的程度。預防大腸癌。
6.抑制癌症及腫瘤生長。活化免疫細胞。
7.降低腸道酸鹼值。解除習慣性便秘。
8.與病菌競爭，可在腸道細胞附著及形成屏壁作用。
9.維持腸道表面保護層的完整免疫調節作用。
10.對免疫細胞的營養有支持作用。
11.促進營養作用，提供乳糖的消化，改善乳糖不耐。
所以益生菌真的是好處多多呢!

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