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篇名:
你在追求「心靈的平靜」嗎?
作者:
凝
日期: 2016.06.26 天氣:
心情:
轉貼自 張開基
你在追求「心靈的平靜」嗎?
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有些人選擇信仰某種宗教,他們希望藉由宗教來讓自己「心靈平靜」,並且獲得一種平靜的快樂。
有些人放棄高薪高職,遠離塵囂,隱居在各地的山林、海角或者田園,自耕自食,追求「心靈的平靜」。
有些人不惜萬里迢迢的去到印度一些靈修中心,追隨一些上師、大哲,學習例如瑜珈或苦修、冥想的方式來追求「心靈的平靜」,甚至每年會固定去一趟,或者長期住在那裡一段時間。
有些人藉由斷慾、素食、禪定等方式來追求「心靈平靜」。
「心靈平靜」其實一點也不難,只是轉念之間的事;
不要祈求永恆的平靜,因為那是違反自然律的。所以只要生存在這個自然宇宙之中,是「恆動」的狀態,就算你能夠以「入定」的方式長時間所謂的「平靜」,其實 也是不真實的,地球以每小時大約2000公里的速度在自轉,你怎麼可能是「恆靜」的呢?所以,不要「靜中求靜」,那是緣木求魚的妄想,只能設法在「動中求 靜」。
其實,「動中求靜」是可能的,譬如騎腳踏車出門,在動態平衡的持續前進中,如果沒有危險或需要閃避人車而分心,當清風徐來,輕鬆的踩動踏板,心情愉悅,什麼雜念拋開一邊,身體雖然在動,還是可以保持平靜的。
既然不能「恆靜」,而是隨時隨地必須「恆動」來保持平衡,就不要希冀可以尋求到「常態」和「長時間」的「平靜」,因此,時間長短就不是重點,「專注」反而可以讓你進入「忘我」狀態,能夠短暫的「忘我」,那就是一種「平靜」。
想想「全身麻醉」,除了極少數麻醉意外,不論動任何手術,全身完全麻醉時,是連「靈魂」一起麻醉的,這時根本沒有知覺,不論手術是幾個小時,等被喚醒時, 那幾個小時就彷彿無端消失了,因為那段時間中,你根本沒有任何知覺,這也是一種「平靜」,不過這不是常態,當然不可能靠這種方式來維持所謂的「平靜」,而 且,既然沒有知覺,被喚醒之後才知道自己已經過了幾個小時,而既然沒有知覺,也就無法「感覺」到「平靜」不平靜這個念頭。
其實,不要用任何方法刻意的去追求「心靈的平靜」,如果過於刻意,老實說;「平靜」就會變得很困難;譬如要花一大筆錢,空出一大段時間,專程去印度追隨上 師、大哲學習各種修行方式來追求「心靈平靜」,那樣就真的是焚琴煮鶴了,因為「心靈平靜」沒有那麼困難,非要把它弄得這麼困難,反而制約了自己的能力,於 是,沒有錢,沒有時間,不能去印度,沒有追隨老師學習,用其他任何方式,你再也不能找到「心靈平靜」。
真正的工夫只在日常生活中就能得到,不要希冀追求長時間的「心靈平靜」,不如把時間設定得非常短,即使10分鐘、5 分鐘、甚至1分鐘,半分鐘都可以,然後把零零碎碎的短暫「平靜」累積起來,一樣也是長時間的平靜。
現代生活,人人忙碌,一天中很難抽出半天或幾個小時來打坐、禪定或冥想,於是,就給了自己一個藉口:哦!我實在太忙了,我每天工作這麼累,那有時間讓「心靈平靜」?
不對的!再忙再累,你總是有些零碎時間或者有些狀況是可以讓自己「心靈平靜」的,譬如總要蹲大號吧,除非便祕,如果正常狀態,不管是蹲幾分鐘,把一些雜念暫時放開,坐在馬桶上一樣可以讓自己心靈得到短暫的平靜。
睡眠是不能讓「心靈平靜」的,第一是通常會有夢境,美夢歡喜,惡夢驚恐,心思總是在波動的,如何能談「平靜」呢?如果你又不善操控夢境,只好心隨境轉,被 夢境左右心情,難得平靜。就算一夜無夢,身體也許得到休息而平靜,但是,既然睜開眼睛已經該起床了,又是準備忙忙亂亂的一天,昨晚好像一樣沒感覺到任何 「平靜」就過去了。
其實,真的不難得到「心靈平靜」的,千萬不要以為什麼都不做,或者一直努力想要撇開七情六欲,就能得到平靜,這樣也是不對的。人生在世,總是免不了會有喜 怒哀樂驚憂懼種種心思活動的,總是有很多繁瑣甚至煩心的事,總是有讓你雀躍的,總是有讓你生氣的,總是有讓你悲傷的,總是有讓你沮喪的--------- 那些就只是經歷,就去經歷它,直接面對,而不是逃避,也不用讓自己好像古井不波,完全沒有感情,甚至故意不知不覺,這樣也是不對的。因為我們都是活人,不 是死人,既然是活人就會有各種身體和心靈上的活動,所以好的壞的,苦的樂的統統接受吧,非要讓自己「如如不動」,那個是活死人,比植物人還糟。
最重要的,只需要訓練自己如何「急速冷卻」的工夫,任何好事壞事,任何七情六欲發生之後,只要能夠儘快讓自己冷卻下來,就容易得到「心靈的平靜」。
坐公車上班遇到塞車,煩透了!問題是你能怎麼辦呢?改坐直昇機?
不能!好吧!煩也是塞,不煩也是塞,趁這機會把心情平復回來,剛好也有一點多出來的時間,讓自己「心靈」暫時平靜。
如果多加訓練,甚至在一個杯觥交錯、人聲鼎沸的宴會中,一樣可以把自己的「心靈」暫時抽離出來,得到相當的「平靜」,更甚至在一個熱鬧非凡的舞會中,只要 工夫到,一樣可以從喧鬧中,眾人皆醉我獨醒的「平靜」下來,保持愉悅的心境欣賞別人的舞技,而自己完全是「平靜」的不受干擾。
「心靈平靜」的感覺不是快樂,而是一種淡淡的喜悅而已,因為快樂還是屬於比較強烈的心情波動,喜悅卻不是,就是淡淡的,像一杯清澈甘甜的泉水,讓你止渴而又滿足,是可以慢慢品嚐和回味的,這才是「心靈的平靜」。
「心靈的平靜」不用刻意追求,更不假外求,因為既然指的是心靈,那就是內在的,怎麼會需要花錢花時間向外尋求呢?
打著燈籠,拿著手電筒走遍天涯海角也找不到你的「心」的,同樣,如果不懂得內省,用任何外求的方式也不能找到「心靈平靜」的。
所以,宗教形式是不可能找到「心靈平靜」的,如果你認為可以,我可以老實的告訴你;那個是暫時的鴉片,而且會上癮,這麼依賴在教堂或廟宇中,你才能找到「心靈的平靜」的話,一旦那天有事不能去教堂廟宇,甚至某種原因使你長時間不能去時,你就會失去「心靈的平靜」。
只要是人,不可能沒有雜念的,尤其生活在現代資訊爆炸的時代,生活多元 化,一顆腦袋要處理千千萬萬的訊息,沒有雜念怎麼行?其實優點是我們人類的大腦是「多工」的,同時可以處理很多思考,有些是尋常的,有些是突發的,沒有雜 念是不可能的;「雜念」不是問題,是看你如何在想要「心靈平靜」時,短暫的撇開不必要的雜念;最簡單可行的辦法,不妨試試「數數字」,假設雜念紛沓難以平 息時,可以專注的數數字,跟秒針一樣,每秒默念一個數字,讓阿拉伯數字逐一按順序以畫面形式出現在腦海中,專注的看著數字,從1默念到100;但是,不要旁生枝節去想那個數字有什麼意義,就是單純數數字,觀想數字一一浮現出來就好,等你專注的默唸完100個數字,那麼你至少已經「平靜」了一分半鐘。
很簡單的,不是嗎?只是轉念而已。
觀念對了,很容易就能得到「心靈平靜」的,習慣短暫的平靜之後,日積月累,你就會發現其實時時刻刻,隨時隨地,你都能保持「心靈平靜」的。
真的不難,我小學六年級就已經學會讓自己在熱鬧的場合「快速冷卻」的方 法,現在,我隨時可以讓「心靈平靜」,再短暫也無妨。因為我的工作需要非常的專注,甚至在寫這篇文章時,雖然手指頭不停的在敲擊鍵盤,腦袋在想如何用文字 表達這個意念讓大家容易了解,但是,我的心卻是相當平靜的。
「真理和智慧」,不是基度山的寶藏,你幸運得到一張正確的藏寶圖,然後按圖索驥就能獲得!
不是這樣的;
是在人生的旅途中,隨時隨地用心的去觀察,努力的去做,然後日積月累下來,才能慢慢堆砌出一定高度的;
然後還要時時保持超然的立場,省思自己的情緒波動,慢慢就能掌控自如,這樣就容易「心靈平靜」了。
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時間:2016-06-27 23:24
他, 99歲,台北市,政府機關
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